12 app per rilassarsi ovunque
Siamo soggetti, come regola generale, a un livello molto alto di stress. La struttura sociale e il ritmo di vita che guidiamo ci costringe a lottare costantemente, competere, lottare e lottare per mantenere un livello di attività, energia e produttività molto alti quasi continuamente.
Tutto questo può essere estenuante e angosciante che porta a problemi come l'ansia sono i più diffusi in tutto il mondo. Quindi abbiamo bisogno di uno spazio e di diversi modi per disconnettersi e rilassarsi. Questa necessità ha generato workshop e attività mirate. E il potenziale delle nuove tecnologie è stato sfruttato per questo scopo, generando, tra le altre alternative, varie applicazioni o app per smartphone per rilassarsi ovunque .
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Una dozzina di applicazioni per rilassarsi ovunque
Qui ci sono una dozzina di applicazioni o app per rilassarsi in modi diversi, dalle meditazioni alle tecniche di respirazione o all'uso dei suoni per abbassare il livello di tensione o addirittura aiutare a dormire.
1. Calma
Con la versione spagnola e disponibile in Android e browser, questa applicazione offre diverse strategie per rilassarsi, dalle meditazioni guidate alla pratica di tecniche di respirazione, musica e scenari rilassanti . È pagato, ma offre una versione di prova gratuita.
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2. White Noise Lite
Una semplice applicazione che basa il suo funzionamento sulla scelta di diversi suoni rilassanti, come la pioggia, il vento, le ciotole tibetane o le rane, che permettono di disconnettersi per verificarsi continuamente come immaginiamo in una situazione rilassante. Aiuta a dormire e avere allarmi pronti a svegliarsi nel tempo, ma con la pace della mente. È anche gratuito, su Google Play .
3. Gravilux
Disponibile in iOS, questa applicazione consente di disegnare con il dito, osservando come un gran numero di particelle si muovono a seconda di dove si passa il dito.
4. Colore Tayasui
Anche su iOS, questa applicazione di pagamento (che è stata acquistata qualche tempo fa dall'Apple Store) ci offre principalmente colorare immagini diverse di diversa complessità per rilassarsi .
5. Respirare2Relax
Sebbene la sua estetica non sia la migliore, questa applicazione gratuita è molto utile per imparare a eseguire diverse tecniche di respirazione che ci permettono di ridurre i nervi, la tensione o l'ansia. Disponibile su Android e iOS.
6. Aura: consapevolezza e felicità
Disponibile su iOS e Android e download gratuito, Aura è un'applicazione che ci consente di sviluppare sessioni di rilassamento personalizzate, basate su una serie di dati di base come età, livello di agitazione o stress, ottimismo e interessi dell'utente. fornisce Sessioni giornaliere di circa tre minuti di meditazione e consapevolezza (essere utile anche per imparare a farlo).
7. Potare
Da quello che siamo in realtà prima di un gioco, questo aiuta molto a rilassarsi con la sua proposta minimalista in cui dobbiamo crescere un albero. Gioca anche un filo musicale destinato a facilitare la meditazione e il rilassamento. Sì, è pagato.
8. Intimind
Creato da esperti psicologi in mindfulness, questa applicazione è disponibile completamente in spagnolo sia su Android che su iOS. Sebbene la versione completa sia pagata (con abbonamento), offre un programma introduttivo gratuito di 11 sessioni di meditazione di 10 minuti diverse.
9. Carica di vita
Applicazione iOS gratuita che basa le sue operazioni sulla creazione di elenchi di cose sia positive che negative che ci accadono quotidianamente, aiutandoci a metterli in prospettiva e ridurre la tensione generato nel giorno in giorno.
10. Mente sorridente
Applicazione completamente gratuita su Android, anche se completamente in inglese. Questa applicazione si basa sull'aiutarci a svolgere sessioni di meditazione e offre programmi diversi a seconda della fascia d'età, del luogo in cui si svolgerà (al lavoro, ad esempio) o anche per gli atleti. Apparentemente anche offre la possibilità di monitorare l'umore .
11. Rilassa le melodie: sonno e yoga
Applicazione che ha una grande varietà di suoni bianchi per aiutarci a rilassarci e che può anche essere combinata per avere tracce personalizzate. Ha anche un cronometro e consente meditazioni multiple (sebbene queste siano in inglese e di solito vengono pagate). Disponibile su Android.
12. Fermati, respira e pensa: meditazione e consapevolezza
Questa applicazione disponibile su Android è anche molto utile per praticare diversi tipi di meditazione. Aiuta a rilassarsi, rimanere motivati e riposare meglio. Ti permette anche di vedere i tuoi progressi e persino dei video per aiutarti a fare yoga per i bambini. Il download è gratuito e offre più di 40 attività gratuite, ma ha più di 80 nella versione premium, che richiede un abbonamento a pagamento.
