11 tratti di persone con elevata intelligenza emotiva
In un certo senso, le nostre vite sono formate da abitudini e routine.
Ciò che facciamo definisce ciò che siamo e, fino a un certo punto, se cambiamo il nostro modo di vivere giorno per giorno cambiamo anche noi stessi. Le nostre abitudini hanno un potere trasformante e questo può essere applicato anche all'intelligenza emotiva.
In effetti, l'idea stessa di ciò che è l'intelligenza emotiva suggerisce che può essere addestrato attraverso le routine. Se l'intelligenza emotiva è, in breve, la nostra capacità di gestire le emozioni con successo , e rendiamo il modo in cui queste emozioni appaiono diverse, trasformeremo anche in qualcos'altro la sfida che li pone di fronte.
11 abitudini di persone con una buona intelligenza emotiva
Avanti io presento 11 abitudini che caratterizzano le persone con intelligenza elevata . Prendere in considerazione questo elenco di caratteristiche può aiutarci a capire fino a che punto siamo vicini o lontani da questo "ideale" di persona emotivamente intelligente e anche a provare nuove strategie per sviluppare questo tipo di intelligenza.
Certo, è una raccolta di caratteristiche che servono come guida, non come un criterio assoluto per differenziare le persone con un'elevata intelligenza emotiva e distinguerle chiaramente da quelle che non lo sono. L'intelligenza è una scala di grigi, non due categorie chiaramente separate l'una dall'altra .
1. Imparano ad esprimere chiaramente i loro sentimenti
Le persone con un'elevata intelligenza emotiva Sanno che gestire le proprie emozioni non significa reprimerle . Tuttavia, sanno anche che quando sei in compagnia di altre persone, devi prendere in considerazione il modo in cui interpretano ciò che esprimiamo. L'equilibrio è la chiave nelle interazioni.
Per quello, Cercano di trovare modi per rivelare onestamente il loro stato emotivo , senza generare messaggi contraddittori. Ciò richiede una formazione nel modo in cui essi auto-esaminano le loro emozioni, il che ci porta al punto successivo. Stiamo parlando di persone sincere e autentiche.
2. Stanno sempre ascoltando i propri bisogni
Avere una buona intelligenza emotiva significa, tra le altre cose, essere chiaro in ogni momento che i bisogni umani vanno ben oltre il fisiologico , come cibo o bevande, e includere altri di natura emotiva. Ecco perché le persone con un'elevata intelligenza emotiva sono abituate a riflettere su ciò che sentono e hanno lo stesso numero di bisogni di questo tipo rispetto a qualsiasi altra persona.
Monitorare questa dimensione della psicologia stessa dà la possibilità di migliorare quando si fa una diagnosi sui possibili conflitti emotivi che possono essere generati in se stessi.
3. Si allenano per identificare bene i sentimenti
Di poco utile monitoraggio dello stato emotivo se non si riesce a distinguere un tipo di emozione da un altro. Ecco perché quelle persone che si distinguono per avere una buona intelligenza emotiva si sforzano di trovare le differenze e le somiglianze tra quelle sfumature emotive che sentono .
Questo può essere fatto focalizzando le proprie emozioni o quelle degli altri, o anche immergendo in opere di finzione in cui i personaggi hanno personalità complesse e una dimensione psicologica ben sviluppata. Inoltre, è necessario che generino il proprio modo di designare queste emozioni, usando parole che conoscono bene.
4. Lottano per gestire bene la loro attenzione
Le persone con un'elevata intelligenza emotiva tengono a mente che nel mondo ci sono così tante esperienze dolorose con le quali, se ci concentriamo solo su di loro, non alzeremo la testa. Tuttavia, sanno anche che qualcosa di simile accade con esperienze felici, così che se solo avessimo il secondo nella nostra testa, vivremmo in una realtà molto stimolante, anche se molto separata dalla realtà.
Ecco perché cercano di dirigere l'attenzione secondo criteri di utilità per se stessi e non cadere nella trappola di entrare in un ciclo di ottimismo o pessimismo che intrappola il tuo modo di percepire le cose. In altre parole, governano il loro centro di attenzione in modo che non li governino.
5. Analizzare la fattibilità delle loro aspirazioni
Sebbene nella società capitalista il fatto di correre dei rischi sia ricompensato senza pensare praticamente alle conseguenze del fallimento, Le persone emotivamente intelligenti tendono a decidere su quali progetti investire il loro tempo e i loro sforzi a seconda delle possibilità di successo attese, in modo da non lavorare su un quadro irrealistico di aspettative.
In questo modo, il successo o il fallimento non arriva a loro così all'improvviso da non poterne assimilare l'impatto.
6. Tendono ad evitare di credere che gli altri vogliano far loro del male
Persone emotivamente intelligenti non devono fidarsi ma allo stesso tempo non credono che i piani o le motivazioni degli altri possano danneggiarli, come se questo fosse di per sé un obiettivo ricercato. Ecco perché raramente si prendono incidenti come qualcosa di personale.
7. Esercitare l'autocritica
Guardare indietro e riconoscere gli errori può essere tanto utile quanto terapeutico, e ecco perché l'autocritica è una risorsa molto apprezzata da persone con un'elevata intelligenza emotiva .
Ciò non solo renderà difficile il rafforzamento di certi conflitti con altre persone, ma permetterà anche loro di avere una visione più realistica e dettagliata delle proprie capacità e delle aspirazioni e delle motivazioni che li muovono. Questo dà loro migliori risorse per superare le loro paure e progredire giorno dopo giorno.
8. Prendono tempo per imparare come sono le altre persone
Intelligenza emotiva Consiste anche nel non andare con discorsi prefabbricati su come sono diversi tipi di emozioni .
Ecco perché per usare questa abilità è necessario che prima apprendiate sul terreno come sono queste emozioni e come sono espresse in ciascuna delle persone che contano, per sapere come è il modo migliore di relazionarsi con loro.
9. Impara i modi per diventare auto-motivato
Uno dei modi migliori per imparare a riconoscere il proprio stile di espressione delle emozioni è sperimentare ciò che è motivante e ciò che non lo è . Inoltre, i risultati di questo processo di apprendimento possono essere applicati immediatamente.
Articolo consigliato: "60 frasi motivanti per concentrarsi sul successo"10. Passano il tempo con le persone con cui si collegano al meglio
Persone con elevata intelligenza emotiva non devono cercare la compagnia di persone che sembrano come loro , ma con quelli con cui si adattano meglio. Tuttavia, di tanto in tanto lasciano la loro zona di comfort per aprirsi a nuove amicizie, che consente loro di conoscere meglio se stessi.
11. Non hanno paura di incontrare nuove persone
Persone con un'elevata intelligenza emotiva, nonostante siano più o meno estroversi, sono in grado di aprirsi a nuove esperienze .
Questo influenza positivamente anche il suo aspetto sociale. Sono persone che non hanno paura di incontrare altre persone, sebbene possano provenire da mondi diversi.
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