11 sintomi caratteristici della codipendenza emotiva
La codipendenza emotiva è un sintomo molto dannoso per le relazioni di coppia, perché quando la propria felicità dipende da altre persone, si smette di essere chi è veramente e non è in grado di esprimere il proprio vero sé. La codipendenza emotiva, come con la dipendenza emotiva, è sinonimo di una relazione tossica.
Ecco perché è bene sapere come gestire questo fenomeno dove si verifica; Dopo tutto, è in gioco il nostro benessere.
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Differenza tra codipendenza emotiva e dipendenza emotiva
Molte persone pensano che la dipendenza emotiva e la codipendenza emotiva siano sinonimi. Ma ... è davvero così? Niente è più lontano dalla realtà. La dipendenza emotiva e la codipendenza emotiva, sebbene siano correlate, sono concetti diversi.
La persona dipendente è colui che, a causa delle caratteristiche disfunzionali della sua personalità, dipende da un'altra persona per essere felice, e usa questa persona per riempire il vuoto che sente nella sua vita. Non è in grado di arrendersi anche se la sua situazione è conflittuale e non ha futuro. Dipendenza emotiva si verifica in uno dei membri della coppia , ma l'altro non deve essere dipendente. Gli individui dipendenti manipolano il loro partner per beneficiare della loro bassa autonomia, della loro mancanza di empowerment e della loro bassa autostima.
Tuttavia, la codipendenza emotiva ha luogo quando un membro della coppia è "dipendente" dalla dipendenza del suo partner e, quindi, alla necessità di aiutare e prendersi cura del loro benessere.
La codipendenza non è un comportamento altruistico
La persona codipendente è una specie di controller e manipolatore più silenzioso , che passa tutto il tempo ad aspettare di ottenere ciò che pensa che il suo partner abbia bisogno. In questo tentativo di proteggere l'altro, smette di essere se stesso.
La tua intenzione potrebbe sembrare altruista, ma in realtà non lo è. Le relazioni codipendenti non sono relazioni sane e hanno un effetto negativo sulla felicità della persona che è codipendente e della coppia, ma anche sul loro lavoro, sulla loro salute e persino su altre relazioni interpersonali.
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Sintomi di questo tipo di dipendenza dalla coppia
Codipendenza emotiva è uno stile relazionale che deve essere corretto ed è un modo di pensare in cui la persona ha la convinzione di dover sacrificare il proprio benessere per gli altri, indipendentemente dalle conseguenze.
I codipendenti hanno una serie di caratteristiche o segnali che devono essere rilevati per il corretto funzionamento della relazione. Sono i seguenti:
1. Si sentono responsabili per i sentimenti della coppia
persone co-dipendenti Spendono tutte le loro energie per soddisfare i bisogni del loro partner e fanno costantemente sacrifici nella loro relazione. Anche se non è male fare alcuni atti d'amore per la coppia e aiutarli quando hanno un brutto momento, ci deve sempre essere un equilibrio.
Sebbene la coppia della persona codipendente possa essere dipendente e avere una bassa autostima, la codipendente fa tutto il possibile per la coppia, lasciando da parte i propri bisogni.
2. Si lasciano trasportare dalla parte emotiva piuttosto che razionale
In realtà, codipendenti non hanno la capacità di risolvere i problemi del loro amante ma si lasciano trasportare più dalla parte emotiva che razionale. Hanno un deficit nelle loro relazioni interpersonali, per esempio, in termini di assertività; e nonostante sacrificino il loro benessere per l'altro, non raggiungono il loro scopo perché non sono persone mentalmente forti.
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3. Si sentono usati e perseguitati quando le cose non vanno bene
Poiché il loro comportamento non è altruistico, le persone co-dipendenti si sentono spesso usate e non apprezzate da tutto ciò che fanno per il loro partner. Il codependent userà molta energia per prendere in consegna la vita di un altro , tutti sotto le spoglie di altruismo e voler aiutare sinceramente. Quando un aiuto o un consiglio viene ignorato o non apprezzato, il codipendente si sente arrabbiato e maltrattato.
Pertanto, è comune ricorrere al ricatto emotivo, come tentativo disperato di rendere forti i legami che mantengono la relazione. Sfortunatamente, questa strategia non causa solo disagio nell'altra persona; inoltre, ottiene l'effetto opposto a quello previsto, poiché è chiaro che si tratta di una forma di manipolazione, spesso anche quando si accetta di fare ciò che l'altro vuole e sembra che nel breve termine tale strategia abbia avuto effetto.
4. Hanno confini poco chiari
Questo tipo di individui prende tutto come qualcosa di personale, poiché i limiti della codipendenza emotiva non sono chiari.I limiti sono una sorta di linea immaginaria tra i membri della coppia, in cui ognuno sa quanto lontano deve andare in modo da non ferire l'altro.
Ciò ha senso, ad esempio, per le relazioni intime o l'appartenenza, ma anche nei sentimenti, nei pensieri e nei bisogni. In questo senso, hanno confini non chiari. Da una parte danno tutto per la coppia, ma dall'altra danno la colpa a loro e gettano tutto a faccia a faccia con il minimo di cambiamento.
5. Sono controllori
persone co-dipendenti usano la manipolazione o la colpa per controllare il comportamento degli altri. Queste tattiche possono essere inconsce, ma alla fine il vuoto e la necessità di sentirsi utili fanno di te una persona che controlla, che cerca costantemente di offrire aiuto anche se l'altra persona non ne ha bisogno. Pertanto, in realtà non offre un aiuto concreto, ma piuttosto mira a soddisfare i propri bisogni attraverso questo comportamento che sembra altruista.
6. Sono ossessivi
Gli individui co-dipendenti passano troppo tempo pensando ad altre persone e a come saranno . Tutto questo è causato dalla loro dipendenza, dalla loro ansia e dalle loro paure. Possono anche diventare ossessionati quando pensano di aver fatto o di aver commesso un errore, perché si valutano negativamente e non tollerano la frustrazione.
Quindi, uno degli elementi centrali dello stato mentale di queste persone è l'ansia anticipatoria.- Articolo correlato: "Personalità ossessiva: 8 abitudini che portano all'ossessione"
7. Hanno una bassa autostima
Valutare negativamente è frequente in questo tipo di individui. Una delle cause principali di questo fenomeno è che hanno una bassa autostima. Sono persone che, oltre ai codipendenti, dipendono dalla situazione e temono il rifiuto, perché non si sentono a proprio agio con se stessi .
8. Scarse abilità sociali
Sono anche persone che di solito non hanno abilità sociali molto sviluppate e, quindi, indirizzano gran parte della loro energia in un singolo individuo. Aiutare gli altri è positivo, ma in questo contesto di deficit di competenze sociali, fornire aiuto diventa una grande dipendenza che mira a sentirsi apprezzato e apprezzato .
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9. Negano la realtà
Sono persone che spesso negano la realtà, soprattutto di fronte ai problemi della coppia e della relazione . Sebbene siano molto consapevoli di aiutare il loro amante o amante e prestando molta attenzione, hanno scarse capacità di risoluzione dei problemi.
10. Sono intrappolati in una relazione tossica
A causa della bassa autostima, questi individui sono spesso intrappolati in una relazione insoddisfacente e tossica, anche quando si rendono conto che non ne traggono beneficio. Le persone codipendenti passano troppo tempo cercando di cambiare il loro partner , perché in realtà sono quelli che hanno un problema da cambiare.
11. Non sono emotivamente intelligenti
Questi individui mentono a se stessi e si scusano per il cattivo comportamento degli altri. Dal momento che evitano i propri sentimenti e hanno una scarsa capacità di auto-conoscenza e riflessione, sviluppano tecniche per mentire a se stessi sul comportamento degli altri.
Non si conoscono, regolano le proprie emozioni o hanno buone capacità comunicative. In breve, non sono emotivamente intelligenti.
