10 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi
Avere obiettivi da perseguire giorno per giorno è ciò che ci fa muovere e stabilire obiettivi e lottare per loro è intimamente correlato al benessere e alla salute mentale. In effetti, uno dei principali motivi o sintomi di una depressione è la perdita di illusione e interesse per gli obiettivi della vita. In altre parole, impostare gli obiettivi ci aiuta a stare bene. Perché se non abbiamo obiettivi nella vita possiamo attraversare una fase di crisi esistenziale.
Ma gli obiettivi sono importanti non solo per il nostro benessere emotivo e per lo sviluppo personale, ma anche per Stabilire obiettivi contribuisce positivamente ad altre aree della nostra vita , come lo sport o le prestazioni lavorative. Ciò consente di controllare aspetti psicologici importanti come l'attenzione, la fiducia in se stessi o la motivazione, che sono così importanti da essere in grado di funzionare a un livello ottimale.
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Suggerimenti per raggiungere i tuoi obiettivi
Come afferma il modello SMART, lGli obiettivi devono essere realistici, specifici, misurabili, realizzabili e devono essere raggiunti con un certo tempo .
Nell'articolo di oggi, imparerai 10 chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi e recuperare il tuo entusiasmo per obiettivi vitali. Non mancarli!
1. Trova un obiettivo realistico ma sfidante
Gli obiettivi devono essere realistici perché altrimenti possono causare una tremenda frustrazione. Pertanto, dobbiamo conoscere e analizzare le risorse disponibili quando si raggiunge l'obiettivo.
Tuttavia, gli obiettivi che ci poniamo devono essere stimolanti e devono essere una sfida per tenerci motivati in questo modo. Questo è possibile attraverso un processo di pensiero attivo, cioè grazie all'autoriflessione.
Ma perché il processo autoriflessivo è così importante? Puoi imparare di più su come realizzare una corretta auto-riflessione e i suoi benefici nel nostro articolo: "Sviluppo personale: 5 motivi per l'auto-riflessione".
2. Impregna il tuo obiettivo di emozioni positive
Quando hai già in mente i tuoi obiettivi, fai una lista delle cose positive che otterrai quando le raggiungi . Pensa a quelle cose che ti motivano sull'obiettivo o su come ti sentirai quando lo realizzi. Ricordarlo ogni giorno ti aiuterà a superare i momenti difficili, che esistono sempre.
D'altra parte, alcune persone si divertono a ricordare frasi motivanti. da Psicologia e mente abbiamo preparato un elenco di frasi motivanti che ti daranno una dose extra di forza per raggiungere i tuoi obiettivi:
"Le 30 migliori frasi motivanti"3. Creare una rappresentazione visiva della scena
Oltre al punto precedente, Puoi anche creare un'immagine visiva del processo e del risultato . Per esempio Se un aumento di stipendio significa che puoi portare la tua famiglia in vacanza, ritaglia le immagini e incollale su un murale o su un pezzo di carta e appendilo nella tua stanza. Questo ti motiverà ad andare avanti ogni volta che lo vedi.
4. Condividi
Questo punto è particolarmente indicato per gli obiettivi aziendali (e anche sportivi). In effetti, uno dei più importanti tipi di leadership oggi è il leadership trasformazionale , perché questi leader sono in grado di collegare i dipendenti con la loro idea dell'obiettivo o dell'obiettivo.
I leader trasformazionali sono persone carismatiche e influenti e hanno un'alta intelligenza emotiva. Diversi studi hanno dimostrato che sono leader più efficienti, perché motivano e aumentano la produttività e l'efficienza del gruppo.
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Ora è il momento di essere pazienti e continuare a combattere . Forse non tutto va come volevi la prima volta, ma devi continuare a combattere per quello che vuoi tanto. Una delle chiavi del successo è alzarsi tutte le volte che sei caduto. Nei momenti difficili, pensa che sia normale che tutto non vada alla perfezione.
Forse ti interessa: "La personalità perfezionista: gli svantaggi del perfezionismo"6. Abbatti i tuoi obiettivi
Molte persone abbandonano i loro obiettivi perché i loro obiettivi sono troppo alti. Per quello, È importante abbattere gli obiettivi in obiettivi a breve, medio e lungo termine . Questa è la chiave per una corretta pianificazione e, inoltre, gli obiettivi a breve e medio termine possono darti ulteriore motivazione e fiducia in se stessi per andare avanti e raggiungere l'obiettivo finale.
7. Dagli un appuntamento
E ovviamente, quando hai già pianificato la via da seguire per raggiungere gli obiettivi a breve, medio o lungo termine, è ora di metterli al corrente . In questo modo richiederete di più quando si tratta di raggiungerlo, vi aiuterà feedback e ti aiuterà a continuare sul fondo del canyon.
8. Plasma su carta
Avere l'idea nella tua testa di ciò che vuoi potrebbe non essere sufficiente per raggiungere i tuoi obiettivi. Ora, anche se creare una rappresentazione visiva della scena può essere molto utile, è molto meglio se, inoltre, i plasmi sono tutti in carta . In questo modo puoi abbattere gli obiettivi e seguire il calendario che hai pianificato.
9. Prenditi 10 minuti ogni giorno per ricordarti quanto sarà sorprendente raggiungere i tuoi obiettivi
Ora che hai la scena visiva e hai modellato tutto su carta. Usa 10 minuti della tua giornata per ricordare a te stesso quello che vuoi e le piccole conquiste che hai raggiunto nel tempo . In questo modo sarai più vicino a ottenerlo.
10. Effettuare un'azione quotidiana
È bello ricordare a te stesso ogni giorno ciò che vuoi ottenere, ma senza passare dalle idee all'azione, difficilmente riuscirai a realizzarlo. Per questo, fai piccoli passi ogni giorno per raggiungerlo e riempirlo . In questo modo raggiungerai i tuoi obiettivi prima di quanto pensi.
