10 segni che ti dicono quando andare dallo psicologo
Alcune persone pensano che andare alla terapia psicologica sia un sintomo di debolezza . Tuttavia, è una decisione coraggiosa che può aiutarti a essere una persona più emotivamente intelligente e pronta ad affrontare le situazioni che sorgono nella tua giornata.
Gli psicoterapeuti sono professionisti addestrati che ti forniscono strumenti per migliorare il tuo benessere emotivo e la tua qualità di vita.
Come ti aiuta lo psicologo
Ed è che prendere la decisione di frequentare la terapia psicologica può cambiare la tua vita in meglio e ti dà l'opportunità di crescere personalmente ed emotivamente. Allo stesso modo, può permetterti di superare qualche conflitto passato o aiutarti a ripristinare l'equilibrio nella tua vita.
Le sessioni di psicoterapia sono confidenziali, quindi puoi sentirti a tuo agio ed esprimere i tuoi sentimenti ed emozioni, nonché le esperienze oi pensieri che ti preoccupano.
I benefici di partecipare alla terapia psicologica sono i seguenti:
- Ti dà gli strumenti in modo da poter superare i conflitti potrebbe apparire nella tua vita e ridurne l'impatto e il disagio
- Ti aiuta a migliorare le tue relazioni interpersonali e la tua relazione
- Migliora la tua salute emotiva e il tuo benessere mentale
- Ti permette di superare i problemi al lavoro
- Migliora la tua conoscenza di sé e ti potenzia di fronte alla vita
- Ti permette di sapere, testare e modificare quelle convinzioni disadattive e disadattive
- Ti permette di superare i più svariati problemi: stress, paura, ansia, depressione, ecc.
- Ti permette di trovare l'equilibrio nella tua vita
Quando andare alla terapia psicologica
Prendere la decisione di andare in psicoterapia non è facile, in gran parte a causa dei pregiudizi che esistono intorno a questa pratica. ma la psicoterapia è un trattamento molto efficace per molti dei problemi della vita e ci sono molti studi che supportano il suo uso.
Sfortunatamente, troppo spesso le persone lasciano che i problemi li superino prima di ottenere aiuto. Poiché ci sono alcuni casi in cui è necessario o vivamente consigliato cercare un aiuto psicologico, qui sotto puoi trovare una lista con i segni che ti dicono di andare dallo psicologo:
1. Il passato è sempre con te
Il dolore dovuto alla morte di una persona cara, la rottura di un partner, ecc., Sono situazioni difficili da superare e che possono influire su di noi per un periodo di tempo relativamente lungo. A volte pensiamo che questi sentimenti o pensieri scompariranno da soli, ma questo non è sempre il caso. Quando questo dolore e disagio diventa cronico è necessario cercare un aiuto psicologico .
Puoi leggere il nostro articolo "Terapia del lutto: aiuto psicologico per affrontare l'addio" per capire perché non è sempre facile superare questi eventi traumatici.
2. Ti senti grande disagio, sofferenza o sei triste per la maggior parte del tempo
Queste situazioni traumatiche possono danneggiare il normale funzionamento della vita di una persona, e la sofferenza può diventare qualcosa con cui l'individuo convive quotidianamente . In una certa misura è normale che, dopo un evento negativo, la gente soffra un'enorme sensazione di vuoto, dolore e confusione, in quanto fa parte del processo di adattamento.
Ora, quando queste reazioni negative durano a lungo può diventare qualcosa di patologico. Fortunatamente, questa tristezza e incapacità di andare avanti possono essere superate grazie all'aiuto di uno psicologo.
3. Non vedi il futuro chiaro
Sebbene il passato possa perseguitarti e causare sofferenza, può anche essere devastante non avere un futuro chiaro. La mancanza di autocoscienza e le aspettative nulle per i prossimi tempi influenzano la motivazione e il benessere generale. Gli psicologi possono fornire strumenti per conoscerti meglio e sapere quali sono i tuoi desideri, priorità e talenti; e possono offrirti le conoscenze necessarie per progettare e pianificare il tuo futuro in modo realistico.
4. Crisi esistenziale
La crisi esistenziale può apparire in qualsiasi momento della vita. Succede quando una persona ha schemi mentali che non lo servono più o sono disadattivi, quindi sente che non conosce il percorso che dovrebbe seguire nella vita, né può visualizzare gli obiettivi che deve perseguire per raggiungere l'autorealizzazione personale.
Questo può causare molta sofferenza e può causare disturbi psicologici se la situazione non viene risolta correttamente. Gli psicologi possono aiutare una persona a trovare la propria strada nella vita, a ristrutturare le proprie aspettative, ad accettarsi e a sviluppare strategie di coping più efficaci e adattative che li aiutino a potenziare se stessi di fronte alla vita di tutti i giorni.
5. Non hai controllo sulla tua vita
Forse hai sofferto di ansia da un po 'di tempo e ti sei reso conto di non avere alcun controllo sulla tua vita: ti sta interessando al lavoro, nella tua relazione con gli altri, quando trovi un partner ... Forse hai provato a invertire la situazione praticando esercizio fisico, leggendo libri di autoaiuto o parlando con gli amici, ma la situazione non è cambiata.
In questi casi dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo in modo da poter acquisire una serie di strumenti che ti consentano di ritrovare l'equilibrio nella tua vita.
6. Pensieri negativi costantemente
Se hai provato per qualche tempo che hai pensieri che ti impediscono di vivere la tua vita normalmente . Ad esempio, stai costantemente pensando a situazioni catastrofiche, sei ossessionato da un'idea o hai qualche tipo di fissazione, la psicoterapia usa tecniche molto utili per risolvere questo tipo di problemi.
7. Ti senti una grande aggressività e rabbia verso l'ambiente
Potresti sentire un impulso aggressivo o una grande rabbia verso qualcuno o verso l'ambiente in generale . In alcuni casi questa è una tipica reazione alla frustrazione che si prova, e potrebbe essere un modo per evitare di assumere la tua parte di colpa, ad esempio, riguardo a una decisione sbagliata che hai preso. Gli psicologi possono aiutarti a capire meglio cosa ti sta accadendo, ad essere più realistico e ad accettare te stesso e le situazioni che ti riguardano.
8. Non stai bene con il tuo partner
Le relazioni non sono sempre facili e in molti casi non passano bei tempi . Non dimenticare che, come in ogni relazione interpersonale, ogni membro della coppia ha la propria visione del mondo, i propri gusti, i propri bisogni e persino le proprie insicurezze.
Sfortunatamente, poche persone cercano aiuto psicologico per risolvere problemi in una relazione o in un matrimonio. Lo psicologo può aiutare a migliorare la comunicazione, imparare a negoziare, raggiungere accordi e apprendere strumenti per superare le difficoltà nella relazione, convivenza e problemi sessuali.
- Articolo correlato: "7 domande per sapere se stai bene con il tuo partner"
9. Ti senti stressato
Lo stress, specialmente sul lavoro, è uno dei fenomeni più frequenti di oggi e può influire seriamente sulla salute psicologica e fisica. Lo stress altera significativamente le nostre vite e influenza il nostro modo di pensare e il comportamento, causando reazioni fisiologiche, fisiche, cognitive, emotive e comportamentali.
Se stai vivendo stress e note che stanno influenzando la tua giornata, fortunatamente, gli psicologi possono aiutarti a porre fine a questo problema.
- Articolo correlato: "8 consigli essenziali per ridurre lo stress da lavoro"
10. Hai problemi a dormire
Sfortunatamente, i disturbi psicologici associati a un riposo inadeguato sono molto comuni. Ed è strano, perché viviamo in una società molto diversa dai decenni precedenti, dove tutto procede molto velocemente e la tecnologia è esplosa nelle nostre vite in modo considerevole. Le cattive abitudini, la fretta, gli orari che non favoriscono il riposo naturale e altre variabili possono farci riposare molto meno di quanto sarebbe necessario, il che ha un effetto negativo sulle nostre vite.
Secondo i dati della Società Spagnola di Neurologia (SEN), Il 25% della popolazione adulta spagnola soffre di insonnia . Tuttavia, ci sono altri disturbi del sonno come, per esempio, sonnambulismo, terrori notturni o disturbi comportamentali associati al sonno REM che influenzano il benessere e la salute della persona che soffre. Grazie alla terapia psicologica è possibile superare i diversi disturbi del sonno.
Istituto Mensalus: un centro di assistenza psicologica che può aiutarti a migliorare il tuo benessere
Se ti senti identificato con uno dei punti precedenti e hai iniziato a notare che la situazione in cui ti trovi è grande e sta influenzando il tuo giorno per giorno, Il Mensalus Institute è un centro di psicologia a Barcellona (che offre anche terapia online) formata da un team di psicologi altamente specializzati nella cura di tutti i tipi di problemi: depressione, ansia, fobie, problemi di sonno, problemi di coppia, problemi sessuali, problemi alimentari, abuso di sostanze, difficoltà affrontare le fasi della maternità o del pensionamento, la schizofrenia e i problemi associati all'invecchiamento, tra gli altri.
Questo centro può offrire soluzioni e può aiutarti nelle difficoltà che stai attraversando . Tuttavia, sebbene il fatto di andare da uno psicologo sia spesso associato a un problema serio, molte persone cercano aiuto psicologico per altri motivi: migliorare le abilità sociali, imparare a conoscersi meglio, massimizzare lo sviluppo personale o migliorare la comunicazione con gli altri. la coppia
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