10 piante che alleviano l'ansia
Viviamo in un mondo altamente competitivo e accelerato, in cui molte persone si sentono stressate, costrette o sotto pressione dai loro obblighi. In questo contesto, spesso sorgono problemi psicologici, in particolare ansia, depressione o stress.
L'ideale è andare dallo psicologo e partecipare alla terapia psicologica per minimizzare l'impatto di questi fenomeni sulla nostra salute e percepire il mondo in modi diversi. Tuttavia, ci sono alcune piante o rimedi che madre natura ti dà per calmare i sintomi ansiosi e calmati . In questo articolo esamineremo le 10 piante che alleviano l'ansia.
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10 piante per ridurre l'ansia e calmarsi
L'ansia è uno stato mentale spiacevole, in cui sperimentiamo sintomi diversi: nervosismo, irrequietezza, travolgente, imbarazzo, ipervigilanza, tachicardia. È una sensazione che ci provoca disagio e ci mette in tensione. Ma quali piante possiamo usare per alleviare questo? Con quali rimedi naturali possiamo calmare dopo una lunga giornata di lavoro?
Puoi trovare qui sotto 10 piante ideali per minimizzare questi sintomi negativi e migliorare il tuo benessere .
1. Camomilla
La camomilla è una bevanda molto popolare che sicuramente tutti conoscete perché facilita la digestione ed è un ottimo rimedio per il disagio intestinale. Ma la camomilla è anche possibile trovarla nelle pillole, ed è solitamente usata in caso di insonnia, ansia e depressione.
Questa pianta è stata usata per centinaia di anni per i suoi poteri di guarigione e continua ad essere usata oggi. Sotto forma di infuso ha un sapore e un odore grandiosi, e se aggiungiamo anche limone o miele, il suo sapore è ancora più delizioso.
2. Calendula
La calendula è anche conosciuta come il fiore del defunto, calendula o flamenquilla. La calendula è una pianta quasi miracolosa che viene usata per trattare condizioni diverse .
Oltre che per l'ansia, la depressione o l'insonnia, è utile per il trattamento delle condizioni della pelle (indicato anche per i neonati) ed è un potente antinfiammatorio che viene usato per trattare le infezioni urinarie, il catarro della vescica ricorrente e il disagio intestinale. È possibile prenderlo come un infuso, in gocce mescolate con acqua o succo o con gocce di olio per fare un bagno rilassante.
3. Ginkgo Biloba
Il Gingko Biloba l'unico albero sopravvissuto alla bomba di Hiroshima quindi non sorprende che sia efficace diventare resistente a problemi come ansia, depressione, confusione.
È una pianta che cresce lentamente e mostra le foglie a tarda primavera, quindi è coerente con gli umani che ci forniscono calma, pazienza e chiarezza. Inoltre, fornisce altri benefici psicologici, come aiutare con la conservazione della memoria.
4. Valeriana
La valeriana è uno dei rimedi naturali più usati per trattare l'ansia ed è indubbiamente una delle piante più conosciute come rimedio per i nervi e i sintomi legati all'ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e il cervello.
Inoltre, i suoi fiori sono usati per ridurre lo stress e per dormire, poiché hanno effetti calmanti e aiutano a riposare bene. Ha origini millenarie e Ippocrate la utilizzava già nell'antica Grecia.
5. Melisa
Questa è una pianta ricca di polline ed è per questo che attrae le api . Melisa, significa ape in greco. Viene anche chiamata melissa e viene spesso utilizzata come infuso con molti benefici per la salute.
È popolare perché è utile per ridurre lo stress, l'ansia o l'insonnia. Anche se ha anche effetti antispasmodici, quindi è solitamente consumato dagli atleti per alleviare il dolore causato dallo sforzo fisico.
6. Motherwort
Motherwort è una pianta di origine asiatica e nordamericana, anche se si trova anche in Spagna, nei Pirenei.
Oltre a motherwort, riceve diversi nomi come la coda di leone o la mano di Santa María. I giapponesi lo usano da secoli per la loro capacità di promuovere la longevità. È ideale per alleviare i sintomi ansiosi e lo stress .
7. Lavanda
Un'altra pianta di uso ancestrale è la lavanda, che È stato usato per trattare i disturbi del sistema nervoso . Il suo uso è consigliato per ridurre l'ansia e produrre un effetto calmante, ma è anche un ottimo anti-infiammatorio che viene utilizzato per il dolore intestinale.
8. Tila o tiglio
Il tè di lime o di tiglio è un infuso fatto con il frutto di alcune piante delle specie del genere Tilia (tiglio) e Ha effetti antispasmodici, sonnolenti e ansiolitici , quindi ciò che è indicato per le persone che soffrono di ansia, nervi o stress.
La calce ci aiuta a dormire meglio e ad essere più calmi, ed è facile ottenerlo, perché, come con la camomilla, praticamente tutte le barre hanno infuso di lime. Molti studenti lo consumano per calmarsi prima di un esame.
9. Cranio
Questa erba è un sedativo naturale, ideale per curare sia l'ansia fisica che emotiva . Pertanto, questa pianta fa miracoli per ridurre i sintomi ansiosi, lo stress, l'esaurimento emotivo e l'insonnia. Per beneficiare delle sue proprietà è sufficiente bere 10 gocce di tintura, due volte al giorno, per aiutare a ripristinare lo squilibrio del sistema nervoso.
10. Erba Luisa
La verbena di limone ha un grande effetto calmante e di solito è considerata un'infusione . Consumato prima di andare a letto facilita il sonno e aiuta a dormire meglio, fornendo un pavimento più piacevole. L'erba luisa è un ottimo rimedio naturale per ridurre i sintomi caratteristici di nervosismo, stress e ansia.
Infusi e tè rilassanti
Oltre a queste piante, ci sono molte infusioni o tè rilassanti che ti aiutano a essere più calmo e tranquillo. Il tè di Ashwagandha, il frutto della passione o il luppolo sono alcuni esempi.
- Se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: "Le 10 migliori infusioni per rilassarsi"
