10 minuti al giorno che miglioreranno la tua creatività
Poiché Sigmund Freud ha sviluppato le sue teorie sull'inconscio, molto è stato scritto sui processi psicologici che operano nella parte posteriore della nostra mente e che, senza che noi notiamo, influenzano il nostro modo di pensare e sentire.
Ma mentre il padre della psicoanalisi credeva che la funzione dell'inconscio è quella di proteggerci da idee che possono distruggerci se non sono ben gestite, recentemente lo psicologo Benjamin P. Hardy ha proposto l'idea che Prestando attenzione a quella parte nascosta della nostra mente possiamo sfruttare al meglio il nostro potenziale creativo .
E come potremmo arrivare a "comunicare" correttamente con il nostro inconscio per beneficiare di quella fonte di creatività? Per questo, Hardy propone di passare 10 minuti al giorno a contattare i processi nascosti del nostro cervello . Non è un'attività che ha a che fare con l'esoterismo, anche se quando si parla di modi per influenzare la parte invisibile della mente umana, a volte ci costringe a fare riferimento a aspetti misteriosi di noi stessi. In effetti, l'idea di questo psicologo si basa su una routine molto specifica e la cui efficacia può essere scientificamente testata.
Inizia la giornata con una tela bianca
L'idea alla base della strategia di Benjamin P. Hardy è, infatti, molto semplice. Questo psicologo parte dall'ipotesi che la maggior parte dei processi mentali avvenga inconsciamente. E non si riferisce solo a quelli che hanno a che fare con la regolazione dello stato della mente, la realizzazione di movimenti veloci prima di possibili pericoli o il mantenimento dei nostri segni vitali, che dipendono da strutture evolutivamente antiche del nostro sistema nervoso, come esempio il tronco cerebrale.
No, si riferisce a tutti quei compiti che non richiedono troppa concentrazione : muoviti lungo il sentiero che porta al nostro posto di lavoro, fai i movimenti necessari per pronunciare una parola che conosciamo bene, prendi una decisione semplice le cui conseguenze non sono importanti ... La nostra coscienza si materializza solo in quei processi che richiedono davvero il nostro interesse , concentrazione o improvvisazione. Per tutto il resto, le strutture cerebrali responsabili dell'esecuzione di compiti ripetitivi e automatici possono servire ed agire in modo efficiente, senza perdere tempo in riflessioni apparentemente inutili.
La nostra mente cosciente è, secondo questa idea, la cima di una piramide di decisioni che i processi inconsci hanno già preso per noi .. l'idea è "riavviare il sistema", ottenere il controllo di quelle decisioni che l'inconscio di solito fa e ripensa schemi di pensieri di routine.
10 minuti al giorno per rompere schemi
Per ottenere il potere di scegliere tra molte più opzioni di quelle che ci vengono date in una situazione normale, ciò che dobbiamo fare, secondo Hardy, è approfittare del potere del riposo: quando dormiamo, la nostra mente è isolata dagli stimoli ambientali che di solito riceve e può riorganizzare le idee in modi nuovi e innovativi, "ossigenando" i nostri modi abituali di pensare.
Quali sono i passi da seguire?
In primo luogo, prima di andare a dormire passiamo alcuni minuti a pensare ai problemi (quotidiani o meno) che vorremmo risolvere e quindi scriviamo questi argomenti su un foglio di carta. In questo modo, queste saranno le idee che avremo nella testa prima di andare a dormire e che funzioneranno automaticamente mentre dormiamo. Se entriamo nello stadio del sogno dopo aver riflettuto su una serie di idee, queste connessioni neurali saranno fresche nel momento in cui dormiamo e tenderanno a tornare attive. Questo renderà più probabile che vengano modificati mentre la nostra coscienza smette di agire.
Il giorno dopo, appena svegliati, la prima cosa che faremo è prendi il foglio su cui abbiamo scritto i problemi e scrivi lì tutto quello che ti viene in mente sull'argomento , senza fermarsi a pensare se sia appropriato o meno. In quei primi 10 minuti della giornata saremo al culmine del nostro potenziale creativo e saremo in grado di affrontare questi problemi con una mente chiara dopo aver lasciato che la nostra parte inconscia riformuli i nostri modelli di pensiero.
Aree di applicazione
Questa strategia, che ricorda con forza la routine di Dalí, ha le idee per creare i suoi dipinti, Può essere molto interessante per tutte quelle persone il cui lavoro ha un'evidente connessione con la creatività : scrittori, designer, creativi pubblicitari, ecc. Ma può anche essere utile per tutte quelle persone che vogliono semplicemente rendere le loro menti un po 'più aperte e inclini al cambiamento.
Se facciamo di questa routine un'abitudine costante, mettiamo una carta e una penna accanto al letto e preserviamo una buona igiene del sogno, le idee di Hardy possono trasformare il modo in cui costruiamo la nostra realtà. E non dobbiamo neppure concentrarci per cercare soluzioni che combinino idee strane: la nostra mente inconscia ce l'ha per noi.
